黃順青的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 午餐後好「睏」擾 挑這類果汁助充電

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記者楊晴雯／台北報導

午餐吃飽就犯睏？有時候明明不累卻覺得懶懶的，除了咖啡外，營養師說，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換導致的「假性疲勞」，想要讓自己一整個下午的活力、順利完成工作，建議將餐後飲品改為微酸甜口感的100%果汁，就能幫助活力回神。

▲營養師宋明樺說，下午懶懶犯睏，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。（圖／公關照）

為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？營養師宋明樺表示，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經；同時進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。

宋明樺說，下午懶懶失神想耍廢一下的狀況，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。從超商銷售數字來看，目前約8成左右的上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，其實飯後飲用酸甜口感的100%果汁，也許更能幫助回神。

宋明樺指出，大部分民眾一定有過飯後「突然好想喝點酸酸甜甜果汁」的經驗，其實可能都是身體正在發出缺乏活力需要回神的小訊號。她進一步說明，由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可以使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。對於平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，是最適合的活力飲品選擇。

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 天兵！打靶「偷藏子彈」當退伍紀念 被發現GG了

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天兵！一名役期 4 個月的軍事訓練役徐姓士兵，趁著退伍之前部隊打靶的時候，把一顆步槍子彈偷偷放進口袋中，想帶回家當做退伍紀念；不料部隊在清點彈藥時，馬上發現少了一顆子彈，實施安全檢查。自知難逃追查的徐男，向連長坦承子彈是他藏匿的，隨後前往新竹憲兵隊自首。新竹檢方依陸海空軍刑法侵占軍用彈藥罪嫌，將徐男提起公訴。

根據檢憲調查，徐男為役期 4 個月的軍事訓練役，已經於 4 月底左右退伍，不過在他退伍前一周，竟然動起了歪腦筋，趁著部隊在營區靶場進行打靶訓練時，偷偷將一顆 5.56 公厘步槍子彈藏進口袋中，想要帶回家當做自己的退伍紀念。

調查指出，連隊隨後在清點彈藥時，立即發現短少了一顆子彈，實施安全檢查。自知難逃追查的徐男，向連長坦承自己藏匿了子彈，並前往新竹憲兵隊自首。檢方則依陸海空軍刑法侵占軍用彈藥罪嫌，將徐男提起公訴。

檢方指出，根據陸海空軍刑法第 64 條規定，竊取或侵占軍用武器或彈藥者，可處 3 年以上、10 年以下有期徒刑；意圖供自己或他人犯罪之用者，處無期徒刑或 10 年以上有期徒刑。即便情節輕微者，也需處 5 年以下有期徒刑。

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